우리의 인생을 더 아름답게 해줄 수 있는 웰니스 루틴을 소개해주는 코너 루틴있어요 💆🏻‍♀️

[👆🏻위 동영상 참고]      

우리의 인생을 더 아름답게 해줄 수 있는 웰니스 루틴을
소개해주는 코너 루틴있어요 💆🏻‍♀️

그 첫번째 시작은 제니부터 손흥민까지 많은 셀럽들의
웰니스 비법인 냉수욕 (cold plunge) 💦

… and remember you won’t die 🫢

예전부터 몸과 마음을 다스리기 위해
콜드플런지를 루틴으로 해온
아티스트 다해가 콜드플런지를 소개합니다 💆🏻‍♀️

📌콜드 플런지

▪️근육 회복 과 신경 기능 향상에 도움
▪️도파민, 세라토닌 분비로 기분 향상에 도움
▪️ 통증 완화와 피로 회복에도 효과적
▪️체지방 감량에도 도움 줄수 있음

📌다해의 콜드 플런지 팁
인스타그램 @songdahae

▪️물의 온도는 10~15도가 적합
▪️입수 시간은 최소 30초에서 최대 5분까지로 제한
▪️욕조 없을시 찬물 샤워로도 대체 가능
▪️심혈관 질환 있으면 하기전 의료진 상담 필수
▪️과호흡, 어지럼증, 저체온증 신호 시 즉시 중단

#냉수욕 #icebath #coldplunge
🎥 영상 출처 데일리 뷰티 & 웰니스(@dailybeauty_wellness)