요즘 젠지들은 마인드 웰니스 이렇게 한다 🧘🏻‍♀️✨

요즘 젠지들은 마인드 웰니스 이렇게 한다 🧘🏻‍♀️✨

몸과 마음을 가볍고 단단하게
만드는 작은 습관들

규칙적인 수면과 물 2L 마시기부터
말차타임, 코티솔 저하 운동까지
작은 루틴 하나가 일상을 달라지게 합니다 🍃

요즘 웰니스에서 가장 핫한 키워드인
’헬시 플레저(Healthy Pleasure)’의 정석
루틴을 데뷰웰이 정리해보았습니다 🔍

📌젠지(GenZ) 플로우: Healthy Habits to Feel Better

▪️매일 일정하게 일어나기
▪️8시간 수면하기
▪️꾸준히 간단한 스킨케어 하기
▪️괄사와 얼음을 사용하여 붓기 관리해주기
▪️물 2L 섭취하기
▪️코티솔 저하 운동인 유산소와 요가, 바레, 필라테스 병행하기
▪️맛차타임 가지기
▪️올리브, 아보카도, 코코넛 오일 지향하기
▪️네일과 손 케어하기
▪️머릿결 건조와 보습에 신경쓰기
▪️취미 만들고 계속 새로운 것 배우기
▪️구강 위생 신경 쓰기
▪️상대에게 친절하게 대하며 공감하기

#젠지플로우 #GenZflow
📷 이미지 출처 각 기입된 인스타그램 계정