당신이 잠 못드는 이유: 스마트폰 🤳🏻

당신이 잠 못드는 이유: 스마트폰 🤳🏻

통계청이 내놓은 ‘2024년 생활시간조사’에 따르면
한국인 평균 수면 시간이 8분가량 줄고
잠을 못 이루는 비율도 10% 이상으로 나타났습니다 🥱

수면 시간이 감소한 것은 25년 만에 처음이며
여가 시간 중 미디어 이용 시간이 절반 이상을 차지했다는 사실

전문가들은 만성 수면 부족은
스트레스·우울 등과도 밀접한 만큼 체계적인
수면 교육이 필요하다고 당부하기도 했습니다 ✍🏻

📌 줄어든 수면 시간, 잠을 제때 이루지 못하는 사람들
인스타그램 @statisticskorea

▪️통계청이 내놓은 ‘2024년 생활시간조사’ 결과에 따르면 만 10세 이상 한국인의 평균 수면 시간은 8시간 4분으로 5년 전보다 8분 줄어듦
▪️평균 수면 시간 감소 폭은 60대(7시간 58분)가 14분으로 가장 컸고 10대(8시간 37분)가 5분으로 가장 적음
▪️잠을 제대로 이루지 못한 사람의 비율은 11.9%로 5년 전보다 4.6%포인트 상승
▪️평균 잠 못 이룬 시간은 32분으로 수면의 질적 저하가 심각

📌 여가 시간의 절반 이상 스마트폰

▪️여가 시간 하루 평균 5시간 8분, 이 중 미디어 이용 시간이 절반 이상인 2시간 43분을 차지
▪️특히 스마트폰 등 정보통신기술(ICT) 기기 사용 시간은 1시간 8분으로 5년 전보다 약 2배 증가
▪️코로나19로 인한 비대면 문화 확산과 온라인동영상서비스(OTT)의 발전, 소셜미디어 사용 증가 등이 영향을 미침

#스마트폰 #수면부족
📷 이미지 출처 잇지(@itzy.all.in.us)