플랭크 4시간 20분 성공한 여성 👏🏻

인스타그램 @dbg_plankdoyoga

 [👆🏻위 동영상 참고]




플랭크 4시간 20분 성공한 여성 👏🏻

운동을 해본 사람들은 아는 제일 힘든 동작 플랭크
20초만 해도 땀이 나는데...
이 자세를 4시간 20분 성공한 여성이 있다? 👀

뭘 해도 성공할 여자
캐나다 출신의 Dana Glowacka를 소개합니다

😎 Dana Glowacka
인스타그램 @dbg_plankdoyoga

▪️1975년생 캐나다 출신
▪️요가 강사이자 운동 크리에이터로 활동 중
▪️2019년 플랭크 시간 4시간 20분을 기록
▪️정확히는 4시간 19분 55초
▪️아버지는 저명한 스키 코치였음
▪️다나가 기록을 세우기 전 3시간 31분이 신기록이였었음

📌플랭크 효과

▪️맨몸으로 하는 운동 가운데 가장 많은 근육이 개입되는 운동
▪️코어 근육을 강화하기 때문에 자세 교정에 도움이 됨
▪️거북목증후군이 있거나 오래 앉아있는 사람들에게 추천

#플랭크 #plank

🎥 영상 출처 via guinnesseorldrecords


2024년 03월 29일 작성





E-mail. hi@dafanew.com
Addr. Seoul, Korea